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爱游戏体育app|餐前快步走可降血脂
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研究证明,在吃饭短时间步行可以消除体内有害的血脂,有助于预防心脏病。该研究团队让一组志愿者以较快的速度步行1公里,加快他们的心率,吃普通的晚饭,第二天早上吃高脂肪早餐。在第二次考试中,志愿者在吃高脂肪早餐前休息一天。结果表明,高脂肪早餐后的血脂比休息一天后的高脂肪早餐后的血脂低30%以上。

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人在快步行走时能耗增加,从体内储存的脂肪中获得额外增加的能量需求。运动后的恢复期,从血液中提取饮食脂肪补充脂肪储藏库,降低血脂水平。

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